我该如何平衡

一分钟，你老婆不想要你好好养养身体吗
这个肯定可以沟通的

1，你都ZX了，还不赶紧戒色保命？！再不改变就是YW了，戒为良药里记载了好多这样的案例。到时更被你老婆嫌弃，你自己都没发抬头。关于保持夫妻感情，你可以在其他方面照顾她，可以多做家务，可以多买礼物。总治，你现在要休养生息一年左右
2，你这不属于断念的范围。你需要去漂白黄脑，你的YY非常严重，唯一的解决之法就是多看戒色文章，先把戒为良药认认真真看几遍，吸收戒色文章就是在漂白大脑，使黄脑逐渐正常化。然后平时要多行善，行善能生正气，你现在是邪气盛，所以邪念多。
3，以上都做到了，身体恢复是指日可待的。记住，再不改变就会YW，到时候夫妻关系就更难维系了。

1.这种东西就得跟妻子实话实说，争取对方的理解，给自己一段时间养身体。
2.断念的学习可以去看飞翔《戒为良药》的相关章节。
3.不泄为补，拒绝一切xy行为，养生方面早睡早起、运动、饮食这三方面做好就很不错了。

兄弟，你的黄毒已经很深了，它已经严重的控制了你的思想和行为，建议你要马上好好的来戒色。先多去学习戒色知识为主，用戒色的知识来洗掉你大脑里面的黄毒，飞翔前辈写的【戒为良药】一定可以帮到你的，里面有很多戒色方法和案例。关于戒色这件事情，同样要跟你老婆好好的去商量，获得她的支持和理解非常重要。先把身体养好，以后的日子还长着。我们一起加油，争取戒出更好的自己

和爱人沟通好吧，先禁欲一段时间，把身体养好，感情方面多关心人家，买礼物等，多学习戒为良药这本书，学会断念实战，不然意淫也很伤身体，加油！