如何快速恢复

戒掉以后自己自然恢复，先戒掉再谈恢复吧。

首先是戒色，然后身体允许的情况下多运动，以跑步为主，每天几公里

没有办法

快速恢复不太可能，身体撑不住，因为六年了你这症状也有点伤了，只有先把邪淫戒除，然后配合养生慢慢恢复，可以练养生功法比如八部金刚功八部长寿功或者八段锦等等，加油戒，配合养生会慢慢恢复的，做事不可强求速度，毕竟欲速则不达，恢复身体这种事情要慢慢来，加油戒，会好起来的