又破戒了，每次戒都不超过5天，请问师兄们该怎么办

看看寿康宝鉴这本书，邪色多么害人，为什么还是不能下定决心去戒色呢，伤身，消福报，人活着要有个人的样子，不能总是颓废，堕落一辈子让别人鄙视你，加油努力学习戒色文章，少吃肉，饮食清淡，能使内心平静

戒色，我强烈推荐抄写《僧伽吒经》，欲望来了也不要停，这部经感应快，效果猛。

理论:每天早起念108心经，念每一遍心经要念7遍后面的心经心咒，中午找时间也要念108，晚上临睡觉前念108遍，平时有念头的时候念21遍心经。
实践:这个也很重要，经常发戒色图片或者贴戒色图片非常有利于戒色，每天几十张甚至一二百张就行
一个月就会有明显效果
念经的时候会有发热发冷等各种反应是正常的，会有能量注入

把之前刷抖音的时间全部用来逛戒吧或者看戒色文章，看这些会让你时刻保持警醒，从而不去yy。

不学习永远别指望戒色成功。戒色是个系统活，需要每天不间断的的学习提高觉悟，觉悟上去了才能降伏心魔。你可以给自己制定一个日课每天执行。这是我的日课你可以做个参考。百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主，行善和适当运动为辅，落实好戒色十规（戒为良药第126季）系统的戒色养生。加油