还有20多天满3年，

戒色做好，戒色也是基础，做好戒色 和养生，了。

师兄，我现在戒色642天了效果肯定是有。但没这几天我买中药补的明显，真的是效果蛮好的。我建议去看看中医吃点中药

可以的

三年！加油！

年纪不大可以通过养生和运动恢复的，你戒色3年底子不会差，经常锻炼能快速恢复的，加油！