戒色养生运动

有很多养生功法，找到自己最适合自己的

八段锦，蹲马步，慢跑

戒色养生期间以静养为主，可以打坐或者站桩，配合八段锦或者八部金刚功。这都是养身功法，可以选两样来练，效果很好。还有慢跑和快走也可以做到微微出汗即可。

兄弟，根据自己的身体情况选择合适的锻炼。以有氧为主，如果感觉身体恢复还可以，也可以适度加一些力量训练，但是不要出大汗，加油！

八部金刚功八部长寿或者八段锦，也可以慢跑稍微出点汗，加油戒，配合养生身体会慢慢恢复的