戒了117天，破了

要时刻警惕色欲的反扑，色欲的反扑是无孔不入且非常狡猾的， 它时刻都在寻找可趁之机，你这段时间不断看擦边视频，肾精已经暗漏了，而欲望则在累积变大，但欲望很狡猾，没有一开始就攻击你，它在等待时机，等累积大了后才开始发起攻击，此时它的力量很大了，它要一举冲垮你。
欲望强烈袭来时一定要反过来考虑问题，那就是：这种生理反应是色魔制造的假象，是虚则亢导致的，欲望越强烈，说明肾精越不足， 此时越要戒，越要恢复肾精。
为什么虚则亢呢？因为你肾精不足后，身体虚弱，缺乏能量，所以欲望来了后你无力抵御，才会觉得欲望非常强烈，肾精越不足越如此。 随着肾精恢复，身体有了能量，那么抵御色欲刺激的能力会大增，欲望的感觉就没那么强烈了。
欲望第一次反扑时一定要战胜它，具体做法是：认清这是虚则亢的假象，不要去感受它，要排斥它，千万不能被它带动去看黄，一旦看黄欲望会更加强烈，届时将失控破戒。
只要能做到，欲望第二天就会大幅度削弱，就不会那么难受了。过一段时间欲望会第二次袭来，强度应该弱于第一次，用同样的方法战胜它，越往后欲望袭来的强度会越弱，战胜它会越来越轻松，因为戒除过程中你的肾精也在恢复，身体的能量越来越足，抵御能力不断增强，此消彼长，就好战胜它了。

哎，你的这些描述我看着真的都很熟悉。还是有很多细节可以改进，比如戒色天数一长就骄傲懈怠这回事：可以反思下自己的戒心，是为了一时症状好转一点，就可以更好的纵欲？还是真的想挣脱这萎靡颓废的生活状态，想一辈子和这样的堕落的歪路彻底划清界限？如果是后者，那你所付出的努力真的足够戒色成功吗？想想自己曾经在邪淫这回事上，虚耗了多少精力？要是你花在戒色上的精力连这都比不上，那你离戒色成功可能还有距离。
而且骄傲这种念头是可以察觉到的，师兄你练断念口诀的话就能知道，断除意淫的力量其实在于觉知的调动而非口诀的念诵，而骄傲这种情绪虽然不一定可以立即断除，但也是可以察觉的，察觉到了之后，就可以靠自己的经验做一些思维对治，让内心平静下去。
这是拿一个细节问题举例，希望师兄认识到觉悟的提升，最终降服心魔，这个过程是需要坚持，日复一日的坚持，不断深化框架与细节认识，不断强化实战意识，才能积累促成的。我们最需要的就是舍得不断去付出努力，加油！

戒色贵在坚持，不然会陷入破了戒，戒了再破的死循环

不要气馁，我相信下一次可能就是现在时间的两三倍，我们全都是在一次次的反省总结中进步的，不要放弃，我们都在每天向前进步，好好戒，加油兄弟

你其实还是对色情对身体的伤害不够深刻，还有戒色期间千万千万尽量减少一个人独处，尽量不上网包括手机和电脑，因为初期定力很差，稍微刷到点擦边的，心中欲火难耐，浑身燥热难耐，再配合自己当下一个人独处，破戒的机率90%以上，我就是自己独处的时候很容易破戒，我的建议是初期每天适当运动，千万别让自己闲着，没事帮父母做饭、做家务、实在无事可干，可以出去溜达溜达，千万别把自己一个人憋在屋里，那几乎百分百会出事，事后又后悔不已，那种煎熬会不断打击自己刚刚建立起的自信心，每天要念佛，还有晚上千万别觉得白天一天没怎么玩手机，晚上睡觉前玩一会，侥幸的心理会再次让你万劫不复，晚上没事可以出去溜达，外面下雨就做做跳绳俯卧撑，做完休息一下，洗澡赶紧睡觉，睡觉前千万别再玩手机了！希望能帮到你