还有救吗？好后悔

起淫念的时候应该立马反观到这不是自己，这是妄想在操控自己，我们的大脑被别人操控了。这个念头不是自己。把这个念头拿出来，是什么样子的，什么形状的，我们拿不出来，因为它是虚幻的。把诱惑你的声音拿出来，看看是什么形状，什么颜色的，自己依然拿不出来，声音动作瞬间刹那就消灭了，因为他本来不存在。所以说人千万不要被妄念牵着鼻子走，你就知道那个是不存在的，你就瞬间清凉下来了。

总结经验为什么破戒把破戒的过程写下来避免下次破戒，每天练习断念口诀半个小时口诀是念起即断念起不随念起即觉觉之既无，每天学习戒为良药保持警惕

多充实自己的生活，我在家就没有超过一个月，饱暖思淫欲，吃饱了没事干闲着玩手机必破，我不知道因为闲着破了多少次，出去工厂打工轻轻松松戒了半年毫无压力，当时工作12个小时左右太累了所以没精力纵欲，这是最容易的办法，我也建议你这么做，因为断念需要慢慢练习长时间练习，平时多练多看文章案例提升觉悟，祝你好运

要每天学习戒色文章，回答吧友问题，才能戒色成功，加油！

不能突破戒色怪圈，一是自己戒色觉悟不够，这就要自己多看戒色文章，经常复习，二是增强自己执行力，不断反思进步，加油，共勉