戒为良药，不做欲望的奴隶

学习戒为良药的时候记得多做笔记，就像以前上学一样老师让做笔记。做完笔记不是就放下不管了，每天记得温习几遍笔记，温故而知新。黄帝内经上说，秋天三个月里要早睡早起，这样才有好的身体面对冬天。早睡的概念是9-11点。早起的话可以出去散散步呼吸呼吸新鲜空气，顺便还能看看日出呢。加油！

戒色加油

不要强戒盲戒，靠决心和意志是必破的一定要学习戒为良药，做笔记

昨天有很多时候都想碰下的，有想法的时候就摇摇头，让自己清醒一下，还是要加强学习才行

第二天
继续学习戒为良药
跑步3km
无意外11:30睡觉
加油加油！