22岁，自己解决快10年了

去正规的三甲医院找个中医把把脉，让他给你开点药调理一下，我估摸着他一把脉就知道你问题所在，并且会告诉你有些东西该戒了，戒了才能彻底解决问题

兄弟你这还没认识到危害，资源还不删掉吗？那你戒色的意义在哪里呢？难道是为了身体好一点之后，更好的放纵不成？那早晚要自食恶果，戒色就要下定决心，删掉这些吸血的东西，sy有什么用呢？sy完之后不还是要现实生活，只会越来越糟糕，你这个身体已经还很虚弱了，不要想着适度，适度害死人！好好看看戒为良药吧，加油

这个多运动还是有好处的，特别是你说的怕自我解决时间快导致最后习惯性枣谢，不过要天天坚持下去哦，以后会慢慢显露出它的好处的。不过你现在还没有删掉这些资源就不太好了，我觉得这些东西还是要删掉，这些H毒放在那里可能你敢心血来潮的戒色不那么觉得，但久而久之麻木了之后，以前sy形成的潜意识习惯又开始作祟，而这些就是干柴，遇到xy的烈火就会烧起来，导致戒s失败。第二，你说到每次都压下去，这其实是一种强戒，而且会给自己一种看了也能压制住的理由，给自己下次看找了个“完美”的借口，慢慢地最后又sy了，所以我建议赶快删掉资源，每当你要看资源了，你就去运动运动来忘掉它，这样才在对抗

这样危害更大，在脑中种邪银的种子，更不好清除。同时长期这样不蛇的危害，就是容易得前列线炎，同时每次尿时就会往回跑再出来。早xie是身体没油了，所以不要再去看黄，这样也会暗漏。最后您不管怎么做，怎么运动，只会越来越严重。不可能恢复的。
对色有贪恋，您是对色的危害还不了解。建议您看看寿康宝 鉴和阴律 无情，或多看吧友的危害贴。了解一下危害。多看精品贴，学习前辈成功经验和方法，少走弯路。有问题就来求助吧友，相信您只要决心改变自己，最后一定会成功让自己变得更好，更健康的，加油