遗精之后身子很虚

运动不要搞得自己太累。每天做下固肾功　睡觉吉祥卧。饮食清淡多素少肉　荤吃了会增长欲望容易遗容易破，晚饭不要吃太饱。平时不要YY断念要快。多行善。

想要不遗精，给您说个简单的方法，就是每天最少帮助5个遗精的吧友，能力范围内认真回答他们问题，坚持做，就会发现基本每次遗精前都会醒来，亲测有效，渡人就是渡自己，强烈推荐您试试。

适量运动即可，过量运动，一是大汗淋漓，出汗过多也会伤阳的，二是容易引起遗精，得不偿失。为了避免遗精，建议你别裸睡

应该是身体还没恢复好，承受不了运动的强度，消耗的肾气过多了，兜不住肾精，戒为良药里说了裸睡也会造成已经，而且你想想我们就是因为手淫出的毛病，手淫多了也会增加龟头敏感度，你再裸睡，其实是让龟头增加了与外界摩擦，会造成持续刺激的，我建议你以前怎么睡就怎么睡，没必要裸睡，这两天减少运动量，好好恢复。

要锻炼会阴 深蹲 增加控制力