有sy导致肾虚再导致白发的吧友吗？有什么养发经验可以分享吗。

先把色戒了，吃什么药都不如先戒色，做人

多吃黑色食物，多锻炼身体，不要熬夜，不要久坐，彻底戒色，意淫也不要有。坚持两到三个月就可以恢复很多，加油！

拒绝sy第一天！
早晨起来，***族维生素还有亚麻籽油胶囊，这两个东西对皮肤和头发都有益处。
接下来做一下八段锦！

还要勤梳头，早晚各一次！牛角按摩梳梳到头皮发热，感觉头皮很放松的程度！

做完八段锦，感觉整个人的身体变轻松了！听说这个对缓解脱发也有好处！