手淫一年半，戒掉后频繁遗精一年，现在头晕耳鸣眼花没精神老犯困

好好戒色，坚持戒色。一定可以慢慢改善恢复的。

我估计您现在的状态是身体在修复。是遗精减少后。阳气聚拢修复里面。外面能量不足导致的犯困没精神。只要继续戒。等里面修复好了。应该会自动恢复的。
同时让遗精再次减少。会更快恢复。想要不遗精，给您说个方法。就是每天最少帮助5个遗精的吧友。能力范围之内认真回答他们的问题，坚持做，就会发现基本每次遗精前都会醒来。亲测有效。渡人就是渡自己。强烈推荐您试试。做的越多。恢复的越快。
同时早睡早起，大补能量
孔子说愚则明，柔者强，善则吉，恶则凶，意思是说行善去恶去力行，那本来愚蠢头脑不开窍的，也必然逐渐开窍而智慧明达，本来柔弱容易生病经过不断先后天的扩充，必然变精神强健，体力充实！
多行善帮助吧友戒色。提升正气。会加速身体恢复。

我可以教你戒色方法吗？

戒

必须配合一些养生动作或者一些药