刚刚看h了，但没破

算不算已经不重要 最重要的是你后面要每天多学习戒色文章不要强戒 欲望来了就去洗把脸冷静一下 或者做俯卧撑来打消念头 加油！

楼主，如果真的想戒除成功，一定要先把所有黄源彻底删除，绝对不能在看了，任何短视频平台都不要去看。远离一切能引起你欲望的人事物！

可以不用，但要反省不再看h了

看黄不撸也难受  不要这样要坚持学习提高觉悟

加油！真的要每天学习，保持警醒，稍微不慎就容易陷入。不能放松大意。加油！