脑子里全是那种东西怎么办22天了

那就尽量不要回家了，当然不是让你过节也不回去，意思是容易破戒的任何事物都要远离；至于为何邪念如此之多，我想问你百分百实施自己的计划了吗，或者你的计划完善吗？

一定要百分百实施自己的计划

应该：每天学习戒色知识（时间不能短，欲望越大，时间就应该越长），学习时要做笔记，经常总结，帮助其他戒友，每天默念断念口诀500遍以上，有着良好生活习惯（早睡早起，不熬夜，不久坐，积极锻炼），保持善心，心中充满爱，多做善事（也不用刻意去做），卸载视频软件，卸载能擦边的任何文件，剩余时间去做自己应该做的事情（工作，学习）。
如何学习戒色知识：百度搜戒为良药，浏览戒色吧，下载戒学书院（听说上面资料较多）
其他：在不断学习戒色知识后，就会知道很多问题的答案，用这些答案不断完善自己的戒色理论和戒色计划。（一定要百分百实施自己的计划）
最后：当你对色情上瘾后，你的面前就剩两条路了，一条是成功戒掉恢复正常生活，一条是成为前辈们的的例子，没有其它路可走，不要小看瘾的力量。

练习断念呀，疯狂练习断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。戒色需要尽全力，坚持下去就会越来越好，加油！另外戒二十多天可能是到破戒高峰期了，一定要挺过去呀，挺过去那几天欲望就会小很多。

可以多去外面转转，多和朋友一起玩，分散一下注意力。加油！