戒了19天破戒了是不是白废功夫了

加油

加油师兄，一定要坚定戒色立场，誓死不破戒，坚决不看黄、不意淫。坚持学习，日复一日的练习断念。严格遵守戒色战场的纪律，遇着诱惑第一眼必须避开。保持警惕。

没有白费，但如果你继续连着来那肯定白费了，经验还在这是最主要的，你就记住，越憋越难受越是要恢复的时候，因为阳气正能量回来了身体自然会有反应

别灰心，成果还在，失败只不过摔了一跤而已，又不是失去生命。谁的成功没有失败，总结经验，改正后，您就会比之前更强大。
欲望太强，强压压不足，建议您化解它，具体做法就是每天有空就来帮助吧友戒色，能力范围之内认真回答他们的问题。坚持做，必然正气提升，化解念头，欲望自然退去，戒色也会更轻松的。
也可以做俯卧撑和骑自行车化解。要运动到没有欲望才行。
下雨天可以在家里做俯卧撑化解

还有平常不要yy，这就是让你的潜意识慢慢淡化，外面看到诱惑坚决不看第二眼，做好自己，多找一些积极的事做，加油