八千里路云和月——写在戒色两年半之后

总而言之一句话：远离网络。虽然我戒了两年多，但上网时还是如履薄冰，丝毫不敢看那些乱七八糟的东西。我们要做的就是远离，远离，再远离。戒色初期，整天挂网上，犹如抱着一颗定时炸弹，说不准什么时候就被炸得粉身碎骨。其实每次上网只要一两个小时就够了，而且这个时间要用在学习上，学习吧里面的精品帖，那些宝贵的知识、经验。以前还见过靠网游戒色的朋友，那不是才出虎穴又入狼窝么？行不通的。远离网络，该学习学习，该工作工作，做好自己的本职工作。在这个基础上戒色，你会取得很好的成绩。

【戒色过程中需要注意的一些细节】一、早睡早起。最好十点之前就上床睡觉，早上6点左右就起床。无论是睡前还是起床后，都不要躺在床上玩手机，更不要裸睡，醒了就起床。早睡早起对身体恢复是非常好的。我在部队，每天晚上基本九点就睡了。虽然半夜还会起来站一班岗，但第二天也不会觉得累。所以想恢复健康，这一点一定要做到。尤其是大学生，不要熬夜上网打游戏，不然犹如漏水桶，永远没有灌满水的那天。

三、健身。身体的恢复不能仅靠戒色，还要一定的体育锻炼或者医药辅助，才能更快恢复健康。戒色不是万能的，但不戒万万不能。我个人推荐大家练习站桩，相信大家对这个也不陌生，具体的方法可以自己去找。有想减肥和练肌肉的朋友，每天慢跑三、五公里，加上俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼方法，定个计划，然后执行。坚持下去，慢慢会看到效果。

【你要做的不仅仅是戒色】戒色一词取自《论语·季氏》：“少之时，血气未定，戒之在色。”是指戒除手淫、意淫、观看色情影视、小说图片、嫖娼、一夜情、纵欲、婚外情、婚前性行为等不良行为。从来好色亡家国，岂见诗书误了人？戒色就是为了与曾经那个颓废不堪的自己告别，换一种活法。所以在戒色的同时，要学习古圣先贤留给我们的宝贵传统文化。如果把戒色比喻成盖楼，学习落实传统文化就是地基。没有这个作为地基，楼盖得再高，也会有倒下的一天。戒色是一所大学校，里面有很多课程需要你去学习、去落实。戒色这所大学校培养出来的，应该是一群有益于国家、有益于社会的人。这并不是空话。你变好了，你的家庭也就慢慢好了。国是千万家，千千万万的家庭好了，国家怎么会不好？所以，你要做的不仅仅是戒色而已。落实传统文化，孝顺父母，改过迁善，培养德行，积极奋斗，为社会、为国家、为人民做出自己的一份贡献，做一个有责任、有担当、有正能量的人。

二、飲食要清淡，少吃韭菜、蔥、蒜。尤其是韭菜，我就有過多次吃了韭菜之後夢遺的狀況，絕非偶然。還有就是少吃肉類，尤其是牛羊肉。以前我是無肉不歡，飯桌上要是沒有個肉菜，基本吃不下幾口飯，現在是不會主動去吃肉了。記得大一有將近二個月沒吃肉，也沒覺得有多饞。如果有想通過飲食補養身體的朋友，建議多吃黑米、黑豆、黑芝麻之類的東西。這方面可以參考彭醫生的文章。