戒友们救救我

这个只能靠自己，我们只能告诉你好的建议，关键在你是否下定决心彻底戒除。睡不着的话，每天规定个时间到点睡觉，不管睡不睡的着都不要睁开眼睛，坚持一段时间，你就睡的着了。千万不要破戒，百度搜戒为良药每天坚持学习，希望对你有帮助。加油

兄弟你这个阶段是症状出现的比较多，比较严重的状态了，建议晚上睡觉前把手机关机放起来，睡不着觉没问题，坚持个一个星期差不多就改过来了，你这时间很长，身体亏损的比较严重，需要重视起来，现在得多多看戒为良药这样的戒色文章，把错误观念改正过来，同时远离h源，再者就是身体机能的恢复，做一些有氧运动，加油兄弟

加油，不要放弃，不要破罐破摔，要把破解的损失降到最低，连续破解两次有猝死的可能，每次破解都要认真分析和总结，找出自己的破解原因，完善觉悟，坚决不在同一个问题上破解，我破解有十一，看黄破解，骄傲破解，yy女生破解，情绪不好破解，意境后欲望大情绪差破解，不想做某件事但是又不得不做而感到压抑破解，主动搜索女优破解，生活节奏变化不适应破解，独处无聊破解，其中看黄破解最多，看黄必破，看黄必破，看黄必破，一定要牢记，打死不看黄，一定不能越过这条最后的底线，擦边图，擦边文字，诱惑新闻都要警觉起来，这种东西更容易让你掉以轻心，极易让你破解，戒色就是一场念头的战争，邪念就是你的死敌，你们就是不是你死就是我活的关系，邪念起来了要像飞翔哥说的念起即断，不能跟随，不能强化，很多时候我们都是跟随了邪念很久才发现自己一直在意淫，这个时候极易破解，所以以意识到自己在意淫，就要马上念观音圣号，越快越好，要念叨条件反射的地步，那样断意淫才轻松，加油，努力戒

手淫十年几乎每天一发，你现在还只是神经衰弱睡不着觉，再照这样下去，后面神经症一定会爆发，像频死感，焦虑症，恐惧症，疑病症，一起发作到时候你的主观感受就生不如死了，届时你现在的生活也会被打破，每天要么在床上要么在医院，纯纯一个废人

阳入于阴人才能睡觉。您戒色后，阳气恢复，停留表面，没有潜藏下来导致的失眠。一般过段时间，等阳气潜藏下去，自动恢复。
一般对应这种情况的方法，睡觉的时候，睡不着，没有关系，坦然面对。只要心平气和，不要翻来覆去，闭目养神也是和睡觉差不多的。这样就会一天比一天好。越着急想睡，越睡不着。
而您sy是把恢复的阳气泄了，自然能睡，但是阳气永远都没有机会修复您的里面了。所以采取上面的方法试试。一般都是这样过渡的。
如果想要快速恢复，建议您有空就来帮助吧友戒色，能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，加速身体恢复。亲测有效。渡人就是渡己。同时睡前可以柔两脚三阴交。也会更好睡觉，