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—本期你将听到—正念呼吸放松训练 —本期课后作业—训练：每天抽出一点时间来做这个练习，可以是起床后，也可以是睡觉前，用这 ...
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本期内容—本期你将听到—一、不懂拒绝给戒除成瘾带来的负面影响二、应对人际社交场合下的压力的方法：
（1）有意识地觉察（2） ...
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壹心理的朋友们，大家好，我是沈家宏。
这节课我将集中来回应一下大家的提问。这些提问均来自于课程的评论留言，相信这其中的一 ...
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本期内容—本期你将听到—（一）戒瘾过程中容易引起压力的典型情绪：
（1）愤怒、愤怒的负面影响；（2）焦虑、焦虑的负面影响； ...
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情绪的管理计划 逐渐地学习挑战、会导致你重新使用成瘾物质的负性思维，比如，我无可救药、我没有能力、我不能成功、我没有毅力 ...
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