求助师兄们。

今天晚上真的是太难过了，我之前一周都戒的很在状态。今天晚上室友打游戏到两点多，我根本睡不着觉。情绪低落烦躁。最终心魔怂恿看黄破戒。我真的快难过死了。我该怎么办呢？真的睡不着的时候我该干些什么呢。不破戒。

让室友小点声，你要睡觉了或者让他出去玩

寝室是大家的

加油戒！

读书

学会情绪管理，你可以买个耳塞和眼罩，跟室友好好沟通一下让他不要玩那么晚，这样熬夜对身体不好，或者让他小点声音，有条件就搬出去自己租房子，这样就安静多了，但是也有弊端，就是独处时容易被心魔怂恿，所以一定要做好慎独，加油！

睡不着的时候不要急躁 告诉自己要心静 再就是远离网络远离黄源 即使睡不着不要胡思乱想

睡不着带耳机子听戒为良药

戒友，不要灰心，一定要吸取经验教训，戒色尽量早睡早起，这样有助于戒色，戒色一定要看戒为良药每天都要看，不要熬夜把玩游戏的时间用来学习，这样你才能有觉悟，才能不破戒，才能戒色成功

加油兄弟，贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！