子午养生桩

今天第一天站桩15分钟，感觉到手心确实慢慢变热，但是过程中我浑身中度颤抖，而且脚上没有感觉到热气生发，而且第一次坚持15分钟有点难熬。也烦请各位就此情况给我提一点建议，让我好好学习借鉴。

兄弟，我也想学站桩，但是真的需要双手抱圆吗？