养生和运动是戒色的两大利器（31-32）

我觉得戒为良药说得很对，只有不断提高觉悟才有可能降服心魔，如果没有对自己身体的正确认知，和对SQ的极度成瘾性的正确认识，那么很容易一破再破，或者反反复复，这样的话就形成一个恶性循环。唯有不断学习戒色文章去提高自己的戒色觉悟，就像我觉得我应该做的还有很多很多，我们必须一定要去把这个坚持下去，最终达到戒色稳定期，再到戒色成功，记住心魔一直在我们心中，我们必须要警惕，警惕再警惕！
下面是我摘抄的笔记
1.不断学习提高自己的觉悟才能降服心魔。——32季2.戒色成功=觉悟高+警惕性强3.提高自己的文章吸收率——做笔记4.戒色稳定期——不在乎天数，一天几次戒色的想法甚至没有，唯有觉悟高才能进戒色，稳定器5.就算有生育能力，如果还是有一味纵欲，就可能后代不健康——32季
6.戒色是一个系统工程，必须专业地戒色，其实如何恢复如何养生，也是一个系统工程，两方面都做好，身体恢复才比较理想。而如何恢复方面，有氧运动就是你手中的利器。一定要好好利用有氧运动来促进你身体健康的恢复。我的建议就是选择适合自己的运动量，好好坚持!最后总结一句话：坚持做适量的有氧运动是一种药，最好能经常吃这种药。一做有氧运动，各种好处你都得到了，然后你一久坐，就伤肾伤肝伤脾，实在太亏了!

刚刚做了110个固肾功，感觉上班后遗症腰疼少了很多，大家一定要动起来！

加油加油

《醒世》
沉迷欲海泄精滥，
症状缠身空悲叹。
福德削掉恶报显，
肾精泄尽暑天寒。
手术台上哀嚎晚，
梦醒人废千金散。
颓废潦倒不归路，
又欲与谁话凄惨？
精进戒色明危害，
自戒助人常行善。
衰败命运又扭转，
无限前程终复还。
乘风千里渡欲海，
破浪万重终上岸。
纯净王国春来到，
暖风又度玉门关！
（转发功德无量）

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