解读"冬藏精"，戒好这个冬天

发表于昨天 08:19

值得注意的一个案例，扬州一位跑者清晨照例出门跑步，但在跑了3公里后就开始胸口疼痛、喘不上气，并且出现了恶心、想呕吐的症状。之后，这位跑者被送到了苏北人民医院，经检查后被诊断为急性心梗，据报道称，这位跑者多年来一直保持运动习惯，每天早上6点左右都会出门晨跑，他一直以为自己的身体很好，出现这样的情况让他很是诧异。而医生指出，导致这位跑者急性心梗的最大原因是寒冷天气。医生表示，寒冷的天气会刺激冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，从而诱发心绞痛甚至心肌梗死。仅是苏北人民医院，最近一周就接收了五六位心梗患者。

发表于昨天 08:20

早晨醒来，身体处于相对抑制状态，如果此时突然进行大强度长时间运动，神经兴奋性突然增高，相对容易诱发心血管疾病，导致意外发生。有数据显示，早上7点至9点，发生猝死的比例较其他时间高出70%。美国哈佛大学医学院的研究人员对4000名曾有心脏病发作史的患者调查后发现，清晨是心脏病发作的高峰时间。在一天24小时中，心脏病发作有一个时间节律，每天上午6至9时为发作的“高峰期”。所以，冬季晨跑要慎重，因为天气寒冷，要根据身体情况来灵活调整，不要勉强。其实不一定要跑，散步也是一种很不错的锻炼方式，每天几千步，也可以促进身体健康。