#微信看病卖药是假的#戒色213天 春天了相貌有很大的变化

在这里总结一下希望能帮到一些戒友，首先要忏悔忏悔，前几天和父母吵架，不应该呀，即便他不对也不能和他们炒，之后一定要改。戒烟不是很理想，昨天喝酒抽了几颗，堕落堕落，时而看到性感的还是忍不住去看，一定要改，非礼勿视。   还要忏悔一下最近学习传统文化不是跟好，由于过年有些懈怠 ，一定要精进起来
春天到了，戒色养生见到了成效，痘痘没有了，脸表白了，心情也特别好，相貌舒展了很多，接下来我讲一下养生 一些戒色技巧
1.少吃肉降低欲望很厉害，但是多吃谷类保证营养，喝些牛奶吃些蛋类，吃的种类多一些。
2.睡眠 早睡早起  10点之前就睡，6点左右起床
3.运动  多散步  每天坚持八段锦  100固肾功   每天打坐20分钟   写写毛笔字
4.不喝酒不抽烟  少看手机  不看擦边  甚至不看短视频
5.心存善念  多帮助戒友  助他精神  千万不能有不好的念头  孝顺父母
愿大家 春暖花开时遇见不一样的自己   加油