戒了十三天破戒了

就在昨天晚上 我看黄手艺了哎 我可真没出息 明天没有什么性幻想 只是觉得无聊睡不着 就找了网站开始看 看了一会儿 手就开始动 完事以后 特别后悔 感觉十三天的努力付之东流 感觉对不起家人 然后鉴定了信念开始睡觉 可今天早上又破戒了 还是因为觉得无聊  我该怎么办啊 听飞翔哥的戒为良药 也听了几季 后来就听不下去了

多吃素，念佛可减少欲望

戒色是一个需要耐心和毅力的过程，破戒后不要过于自责或沮丧。重要的是要认识到自己的问题，并采取积极的措施来避免再次发生类似的情况。以下是一些建议：1. 重新审视信念：回顾自己在过去的行为中是否有不合理的观念或思维模式，这些因素可能会导致自己破戒。如果有，可以寻求专业帮助或者与朋友、家人交流，共同探讨解决方法。2. 制定新的计划：为了避免无聊而破戒，可以制定一个更加健康的生活方式，例如锻炼、读书、学习新技能等，以充实自己的生活。同时，也可以尝试减少接触黄色内容的频率和时间，逐渐降低对黄手艺的依赖性。3. 寻求支持：在戒色的过程中，可以向家人、朋友或其他信任的人寻求支持和鼓励。他们可以提供情感上的支持和理解，帮助你度过困难时期。4. 坚持正念修行：通过不断练习正念修行，可以帮助我们更好地控制自己的情绪和行为，提高自我意识和自信心。可以在日常生活中加入一些正念修行的活动，如冥想、深呼吸、瑜伽等。5. 培养健康的生活习惯：保持健康的生活习惯对于戒色成功至关重要。注意饮食、锻炼身体、保持良好的睡眠习惯等都可以帮助我们维持身心健康状态。最重要的是要有坚定的决心和持续的努力。戒色是一个长期的过程，需要不断地克服自己的欲望和不良习惯。只有坚持不懈地努力，才能最终实现成功的目标。