破戒了 28天

今天太难顶了 没睡好+各种担心的事交加在一起
弄完了很放松 心态方面还可以 不知道怎么说

压力大的时候，去外面走走，或者跑跑步，睡觉也可以，总之不要靠玩手机来解压，太多擦边内容了。
学习戒为良药，写笔记写出感悟，建立良好的生活方式，总结出经验，下次不要犯同样的错误了，加油

ok 我没看片 就纯yy弄出来的

当下的力量，推荐看看，修心断念得实战手册

加油