戒色第零天，这次戒了9天破戒

神经衰弱导致的

严重的神经衰弱复发，大脑强烈地抑制我的学习精神，看不进去戒色知识，终于破戒，下次就算强迫自己也要完成每天的基本日课。

16号上午遗了

一定要加油，我相信你能成功，信念一定要坚定，时刻保持正念，宁可过度的防范，不可稍有放纵的念头
1君子慎独，务必减少独处，要走出去，忙起来，多利益他人，让自己充实起来！
2爱出者爱返，福往者福来，帮助他人就是帮助自己，坚持回答戒友问题，你就能更快的彻底戒除。
3孝顺父母，对待父母态度一定要好要听话，帮助父母做家务活等，早睡早起。
4日行三善，善则升阳，捡起地上的垃圾，捐助善款，放生，给予别人微笑等。
5经常阅读圣贤智慧书籍，如《寿康宝鉴》，《欲海回狂》，《了凡四训》，增加正能量。
6远离一切邪淫，远离一切擦边，不要看短视频等有擦边的内容，时刻保持正念！
正气内存，邪不可干，做好以上几点，我相信，你就能走出邪淫，回归阳光美好的生活！

转移注意力，做好断念！加油！相信自己！

那么实在特困怎么办呢？你可以5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经生起，再睡不会压着阳气。