下定决心戒掉

你不想变丑就赶紧戒掉，不要接触不良话语和视频。

改的掉吗

每天坚持落实戒色十规，每天坚持学习戒色文章和练习断念

每天出去运动跑起来，白天累的要死，晚上就不会想这些了。早睡觉，和这戒除这个东西，你就能恢复90%，因为你还特别年轻。记忆力不好就是肾虚，肾主骨生髓，生的是脑髓和脊髓。我们说一个人下流流的就是脑髓积水。你脑髓没有了，肯定就会记忆力越来越差，理解力和其他能力都会差。然后严重的话，就像那些老人会老年痴呆一样