手淫让我倒霉

加油，戒，不要放弃

不要灰心，你看你自己也知道问题所在，那么下决心去改不就好了吗？只有做到才能得到，戒色十规有没有认真落实？有问题不可怕，可怕的是知道却不改正，所以加油啊，一定要做到实处，加油。

精气不足筋骨无力

这都小事，你不戒掉以后会更惨的，好好戒掉吧