关于恢复运动

问下吧友有什么助于恢复的运动吗我好想去跑步啊，但是现在气太短了根本跑不动，我试过做八段锦但是没人仔细教根本做不标准，有些动作还做不到，比如第二个动作双手掌交叉向上推，推到顶就自然分开了合不了

每天慢跑十分钟。用那种比走路快一点点的速度，就是看起来是跑，但是只比散步快一点点的速度跑。网上效果不错。也能做到

运动，只要坚持做就一定有用！

身体虚弱先以静养为主，等身体好了再慢慢结合有氧运动来恢复

请新人们好好珍惜在戒色吧学习的机会，这是可以改变你命运的转折点。不少人在这里完成了蜕变，思想蜕变了，身体也蜕变了，有一种脱胎换骨的感觉。再回头看看以前的自己，真的是太无知，太不懂事，也太糊涂了，怎么会轻信荒谬的无害论，怎么会那样害自己！真的是很傻很天真。现在你认清了危害，并且掌握了戒色的理论和方法，你的命运将会随之改变，健康回来了，脑力回来了，精气神回来了，那是久违的纯净，那是遗失的美好，那种纯净的感觉真的很好，这才是正常的生活。被心魔绑架的日子，就是撸囚，没有真正的自由可言。很多老戒友都主动留下来帮助新人了，正能量正在不断传递着，度人即度己，你在帮助别人的同时，也是在强化自己的正能量。留下来帮助新人或者宣传戒色，其实就是在修善积德了，这对于你以后的人生是很有好处的。每日一善，千日千善，不断积攒正能量，你会活得更有幸福感，为善最乐，实在妙不可言。

好好戒色，适当锻炼身体早上起来静走或慢跑！

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

孝敬父母做好事做善事多运动多学习文章提高觉悟 不得xy否则天理难容 下辈子会当厉鬼 这辈子各种不顺 男性病 车祸 父母遭罪 父母死亡 诸事不顺 不治之症
pc者 恶报磊磊 各种性病梅毒等等

做点力所能及的运动就行

散步是最简单最好用的运动了。散步时腿部运动，下肢的肾经、膀胱经、脾经、胃经、肝经等等经络会被打通，小腿就是第二个心脏，散步时会帮助消化。坚持戒色，坚持散步，到了有一点出汗的感觉就停止。