这正常吗？该怎么办？

戒色快一个月了，这两天感觉下面胀胀的。欲望也比较强，我该怎么办才能减轻点欲望，缓解一下下面的症状。

111.运动，断念，可别破，不然恢复打折

你这个可能是小火苗有点

多出去走走。接触自然。

一个月左右会出现欲望高峰期，戒为良药里面还有很多关于戒色的知识，要系统的戒才好，多学习，加油！
朋友，强戒盲戒是不好的，多学习戒色知识，做笔记提高吸收率，练习观心断念，用戒色正知见清理大脑中的黄毒，加油！
平时可以多孝敬父母，念佛诵经，忏悔放生，来贴吧帮助戒友，学习戒为良药，传统文化，琴棋书画，养生锻炼，发孝顺感恩谦让心，修心养性。养成一两种习惯，每天坚持，对戒色很有帮助。