破了变得轻飘

没有断念及时和成功，一直和邪念纠缠，内心的火焰起了又忍着消下去，起了又消。最终破了的时候比以往更清醒自己是什么情况，比以往有点不同的是量更多了。感觉身体变得轻飘飘，没有劳累感但是腰子有点酸。现在怎么静养比较好呢

就这样养就好了 然后注意早睡早起 也是规律这方面的 然后就行了 等过个十天 20天他基本上就会没有那种就轻飘飘的那种感觉了   我之前也是这样的  然后就等就让它自然恢复 然后它自己就好的差不多了

断念的要点就是贵早，贵快，贵狠。如果你不能及时阻断你的淫念，那就这团小小的欲火苗便会烧大起来，到时候就是很纠结，内心仿佛有两个声音在打架，破戒后及时总结为什么破戒，不要同一个坑掉两次，其次就是破戒后就别剧烈运动了，也别熬夜别久坐，总之规律作息就行了，你的关注点应该在如何戒的更好。

看片是分赃行为，是乘人之危的，消福可能比SY更快，容易出现，丢钱少给钱，被骗被害，没人帮助的果，有的话，请立即戒断，而且这也算邪淫。佛经里功德第一的是戒杀护生，建议戒加上护生。
建议全营养饮食，亚麻籽油 K2 锌 硒 碘等维生素，益生菌 菊粉。 隔夜菜 桶装水不加热的别吃。

身边不要有黄源，电脑手机全部关掉，早睡早起。
远离黄源 孝敬父母，日行一善，有条件可以试试放生，看到一个生命因为你而活那种快乐是比sy强万倍的加油！
1.尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
2.在上厕所时，尽量少接触身体的隐私部位。
3. 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。（一周洗一次的同学尽量早点洗完）
4. 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
5. 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你给自己弄些转移注意力的办法，例如吃着甜点 喝杯热水 ，收拾东西 这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
6.脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
7.要远离****读物。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
8.也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着"它"。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。
人体有精液，就像树有树脂、灯有灯油，增多就会茂盛，丧失就会枯萎。《解脱要门》说：“修行人若几十年没有动过欲念，精髓就会凝结，逐渐成为舍利。”道家的书上说：“若能不动欲念，人体的三焦内就会产生精气，使各处经脉得到滋养。”苏东坡说：“损害身体的事情虽然不少，但好色者必定早死。”无奈世人在淫欲关头，对于它的危害，到老都不能醒悟。

这位戒友，首先断除邪淫妄念行为是最重要的，我们要认清色情的危害，然后建议你去下载戒学书院，学习戒为良药，很好的戒色书籍。
还有就是在网易云音乐、QQ音乐搜索戒为良药也有音频版，可以很好方便的学习，带上耳机就能学习，我们可以改变现状的，只是需要我们去行动，加油，为了自己你可以改变的，加油，祝你早日恢复
如果是欲望大就十指梳头或者抄读四种清净明诲，这都是可以很好的断除邪淫妄念的方法，关键是自己去行动，抄读和读诵都可以的，加油

加大学习戒色文章力度，其实你一直不断的和邪念对峙,这本身就是提升实战能力和觉悟的过程，随着战斗次数增加，你的经验和级别越来越高，最后彻底战胜邪念，那个时候yy频率降下来了，身体恢复的速度是极快的，因为能量都被身体吸收了，不会漏掉