我才认识到sy严重性

我sy到现在已经2年，在这期间我似乎没有出现什么大病，之前是认为适度就好，可是到现在。整个人低沉，精神不好，学习成绩慢慢的颓废，这期间我也想过戒掉，可是没有实际的方法，我只能靠毅力，但是这种方法并不靠谱。也就两三周，今天。看见几个sy危害的文章，我才慢慢意识到sy其实是一个坏习惯，我才发现我上瘾了。
所以请大家帮帮我，我想从今天开始下定决心要戒了。

多学习，好好孝敬父母，培养善念，加油！

第47天，一起加油。
增强肾气方面：给你一个作息表和恢复计划，
1.每天10：00上床，5：00起床，热身放松拉伸+跳绳或者跑步30-60分钟；
2.早餐好好吃
3.课间或者工作不要一直坐在座位上不动，保证1小时至少站起来5分钟；
4.午休至少半小时，吃完午饭有条件的话，晒晒太阳，特别是后背脖子；
5.下午放学或者下班活动30min，慢跑跳绳都可以；
6.晚饭后适当散步；
7.这半年，除了登陆贴吧学习，不要再刷手机或者电脑上网。
8. 每天100g生姜+10枚红枣煲汤，早起喝一遍，早上到中午用保温杯带着到学校，中午吃饭前喝完。（头三天200g生姜+30梅红枣）。
9.每天固肾功做起来；

多看前辈写的文章，可以少走弯路，真羡慕你啊，才sy两年就来到戒色吧，我sy八年才真正认识到戒色的重要性，这八年是我人生最痛苦的日子，一直找不到生活差的原因，以为是自己运气不好，痛恨上天，痛恨父母，最后才发现是sy导致的，当我来到戒色吧看到前辈的文章时，我泪流满面，要是早点来到戒色吧就不会那样了

加油，时间这么短，恢复起来很快的，再加上你年轻，不要急躁

口诀，文章，认真做到，就你戒除

坚持戒色下去，一起加油(ง •̀_•́)ง