一直yy怎么办

在学习，但又忍不住一直yy，好烦，集中不了精神

去戒为良药这本书里看看关于断念的

修心。锻炼养生。行善积德。

不必等到破戒，“不治已病治未病”，抓细节。平时如果遭遇了擦边诱惑，因为贪恋而看了第二眼或者盯着看意淫了，尽管自己后面并没有撸，但这时也应该做个实战经验总结，反省改进，下次碰到此类情况懂得避免，就不会重蹈覆辙，对境实战不代表会破戒（多半会破，心魔会抓住这一点疯狂怂恿），只是说在自己遭遇擦边对境时可能做得不够好，没能第一反应地避开诱惑内容，所以要经常总结经验，优化提升，争取做到一看到擦边立马避开不看第二眼！甚至有时提前预判能避免第一眼。

断念口诀就是戒yy修心断念的开始，建议你从口诀开始练习，坚持修心断念，慢慢就会发现yy念头变少了。

在家一定要孝顺，在外力所能及的做善事，不要看那些视频、照片，不要说那些引人邪念的话也不要引诱他人去做那些事，有那种想法就立即停住转移注意力。或者就用力拧胳膊或者腿，让疼痛感驱逐那种想法。多学习了凡四训、寿康宝鉴、俞净意公传奇。想想你的爷爷奶奶，爸爸妈妈白发苍苍。记住xieyin毁人健康、工作、外貌、婚姻。

断念口诀每天背500遍