戒色第一天。大家帮我想想办法。

本人今年22岁，我从12岁的时候染上恶习，到2018年的时候就已经有一些不良症状了，但不太明显，就没太在意。到了今年这些不良症状已经无法忽视了，记忆力低下、注意力无法集中、一整天没有精神特别容易犯困、怕冷、尿频、尿不尽，下面表皮发灰还有一些皱皱巴巴的，最令我感到害怕的是两颗肾有一些隐隐作痛。
我真的很害怕因为恶习患上肾病。治疗的话会拖垮家庭，不治疗的话又没几天好活。我今年才22岁，就算我只能活到四十多岁这个在一般人看来算英年早逝的年纪，也还有二十多年，相当于我前半辈子的总和了，我感觉已经很长了。我很想认真的生活下去，平时看起来一些很麻烦的工作、生活方面的问题在健康问题面前都不值一提。所以我决定开始戒色！
其实今年已经戒过两次了，4月戒了14天、8月戒了21天，但最后都失败了。现在为了身体，我也不能再失败了。所以我想请教一下大家，现在我该怎么做，才能让身体恢复健康，并且成功戒色呢？

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睡眠怎么样？

首先师兄先不要想那么多，一般来说不是生活习惯差到那个地步，伤害的太狠，不会获得肾病的，所以先不要吓自己，至于现在要做的，就是多学习，多练习，所谓知己知彼，才能够百战百胜，我们要明白其中的原理是什么，底层逻辑是什么，又该如何去做？这样我们才能够以更高的效率去完成各项事情，然后才能够不断的提升自己，让自己主宰自己。所以师兄要行动起来学习，提高觉悟觉悟，提升实力，然后把学习到的东西付诸于行动就行了。其中里面有很多情绪控制，改善生活习惯，注重锻炼，观心断念，都是要慢慢学习的，所以师兄现在赶紧行动起来，在学习的过程中遇到什么不懂的和疑问，可以直接来贴吧里问兄弟们。然后平常一定要注重养生锻炼，这样身体的恢复速度才能够变快，至于养成锻炼的方法，根据个人早睡早起慢走八段锦，太极拳，站桩等等都可以，这个根据个人的身体情况来决定。所以师兄赶紧行动起来。一分耕耘，一分收获。加油

你会破戒，戒不掉，只有一个原因，就是你没有每天老老实实落实戒色日课。
你只要能老老实实落实戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功！
反之，你要是不能落实戒色日课，或者经常中断，你就一定会破戒。
你自己反思一下，有没有坚持每天落实以下戒色日课？如果没有，那么破戒也是必然。
1.每天坚持阅读戒色文章（戒为良药等等）
2.每天练习断念口诀或者持诵500遍以上
3.每天适当运动
4.每天行善
5.每天早睡早起，不久坐久视
6.每天励志奋斗做好时间管理
7.每天写日记反思自己的言行过失等等
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功！
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到五条，之后再逐渐做到全部的戒色事项。
加油！

兄弟，可以学点传统文化圣贤教育，把心一改变，，身体马上跟着改变！！你天天想病，最后还可能真的会得病，，你天天想起好心，说好话，做好事，真心孝顺父母长辈祭祀祖先，，学习佛法，念佛念咒，，心里都是真善美，，哪里会有病，，，病都是你想出来的

去看看戒色十规吧，相信对你会有帮助的

每天都要坚持学习戒色文章，提高自己的思想觉悟，每天都要坚持断念练习，提高自己的对境实战能力，之所以破戒，你肯定是有哪里做的不到位，导致破戒，戒色十规每天都要对着看，破了基本都是上面有哪一条没有落实好，落实好基本不会破戒，关于身体疾病，建议先戒掉一个月，同时做好养生，早睡早起，坚持锻炼，可以尝试慢走，坚持一个月看看恢复情况，还是不行，就去看医生，小病好治，无论是肾病还是其他，大病就难治！