又梦y了唉

戒了两月，第三次了，真的感觉，好像破戒了一样，本来就想养好身体，又遗了，那就等于白戒了

不用消极思考啦，找到问题，解决问题就行。只要不是主动去破戒，持戒在路上就是进步的。我们都伤的太深了，不可能一下子就戒好。久久为功，共勉，加油！

两个月三次的遗精频率是正常的，不用过于担心。想要更好的控制遗精频率，固肾功 站桩  打坐  铁板桥  睡觉吉祥卧对控遗都很有效果。导致遗精的因素也要很多自己都要一一一避免掉，加油！

两个月三次不算频遗，不用过分担心，好好戒就好，加油

每天睡前做固肾功，睡觉姿势吉祥卧，避免导致遗精的因素

遗精是可以控制的，戒为良药有专门一季讲这个，去看看。
第47天，一起加油。
增强肾气方面：给你一个作息表和恢复计划，
1.每天10：00上床，5：00起床，热身放松拉伸+跳绳或者跑步30-60分钟；
2.早餐好好吃
3.课间或者工作不要一直坐在座位上不动，保证1小时至少站起来5分钟；
4.午休至少半小时，吃完午饭有条件的话，晒晒太阳，特别是后背脖子；
5.下午放学或者下班活动30min，慢跑跳绳都可以；
6.晚饭后适当散步；
7.这半年，除了登陆贴吧学习，不要再刷手机或者电脑上网。
8. 每天100g生姜+10枚红枣煲汤，早起喝一遍，早上到中午用保温杯带着到学校，中午吃饭前喝完。（头三天200g生姜+30梅红枣）。
9.每天固肾功做起来；