戒了154天，昨晚忽然梦遗了。。。

弄出一大堆，我倒是不难受，就是心里有点复杂

下个目标200天，继续加油

加油，遗精后，保持心态平和，建议多修心

加油，遗精后，保持心态平和，建议多修心

加油，遗精后，保持心态平和，建议多修心

@戒者孝贤

正常吧，毕竟这么长时间了
这么久没遗精过？
看有没有色梦，有就注意
没有还好一点
弄炼精化气，我是站桩刚开始
你多大了啊

偶尔遗精没事的 本来就是正常的生理现象，不需要纠结，该干嘛干嘛

遗的量大吗？

增强肾的固摄能力，这种情况就能最大程度避免。
第48天一起加油。树疗是恢复容貌的利器。
增强肾气方面：给你一个作息表和恢复计划，
1.每天10：00上床，5：00起床，热身放松拉伸+跳绳或者跑步30-60分钟；
2.早餐好好吃
3.课间或者工作不要一直坐在座位上不动，保证1小时至少站起来5分钟；
4.午休至少半小时，吃完午饭有条件的话，晒晒太阳，特别是后背脖子；
5.下午放学或者下班活动30min，慢跑跳绳都可以；
6.晚饭后适当散步；
7.这半年，除了登陆贴吧学习，不要再刷手机或者电脑上网。
8. 每天100g生姜+10枚红枣煲汤，早起喝一遍，早上到中午用保温杯带着到学校，中午吃饭前喝完。（头三天200g生姜+30梅红枣）。
9.每天固肾功做起来；