我靠四天前一天2l想吃点黄精吃

一开始是发烧最近发烧好了会做些运动快递大概得三天发过来然后这三天每天做俯卧撑这样再吃不算虚不受补吧

身体虚弱就暂时不要剧烈运动

不要吃药，不要做俯卧撑这样都是在损伤身体的阳气，好好休息养着就可以

你的身体天生拥有自我修复的能力，只要你不乱干预，正常吃饭睡觉，它就会自动修复。但是你一直不停泻精，身体就没有多余的气血自我修复。当你不泻精的时候，身体就有能力修复自己，这就是所谓的不泻为补。
第48天一起加油。树疗是恢复容貌的利器。
增强肾气方面：给你一个作息表和恢复计划，
1.每天10：00上床，5：00起床，热身放松拉伸+跳绳或者跑步30-60分钟；
2.早餐好好吃
3.课间或者工作不要一直坐在座位上不动，保证1小时至少站起来5分钟；
4.午休至少半小时，吃完午饭有条件的话，晒晒太阳，特别是后背脖子；
5.下午放学或者下班活动30min，慢跑跳绳都可以；
6.晚饭后适当散步；
7.这半年，除了登陆贴吧学习，不要再刷手机或者电脑上网。
8. 每天100g生姜+10枚红枣煲汤，早起喝一遍，早上到中午用保温杯带着到学校，中午吃饭前喝完。（头三天200g生姜+30梅红枣）。
9.每天固肾功做起来；

个人建议练静功比较好