虚的不行了吧友！怎么办啊！

发表于 2025-4-5 09:24:24

本人手冲患者，现在睡觉总是睡不够，起床一会就感觉好累又想睡觉但是又睡不着还腰痛，怎么办啊有没有经验的大哥指导一下？

发表于 2025-4-5 09:25:04

睡不够就对了，还精补脑的前提就是补觉。至于睡不着可以在枕头旁挂个片，要听那种抑扬顿挫的。

发表于 2025-4-5 09:25:15

彻底戒除。断绝一切不良因素。多学习传统文化，圣贤教育，正知正见，多学习，多为善，多来吧里帮助吧友。加油。

发表于 2025-4-5 09:25:50

长期频繁手淫可能会对身体健康产生一些负面影响，建议你逐渐减少频率并寻求专业医生的建议。以下是一些可能有助于改善目前状况的建议：1. 改变生活习惯：保持良好的作息时间表，尽量早睡早起，避免熬夜和过度劳累。合理安排饮食结构，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，保持营养均衡。适当进行运动锻炼，增强身体素质和提高抵抗力。2. 控制情绪与心理调节：学会控制自己的情绪和冲动行为，不要给自己太大的压力或过于紧张焦虑的情况发生。可以通过听音乐或者做一些放松身心的事情来缓解心情愉悦。如果需要更多的帮助和建议请及时就医治疗，寻找适合自己的正规机构进行系统检查和治疗是十分有必要的。