戒了54多天一不小心就看黄了

不要灰心，戒色是一个持续的过程，需要坚定的决心和耐心。偶尔出现一次挫折并不意味着失败，而是表明你正在努力克服这个问题。以下是一些建议：1. 意识到错误并道歉：当你没有控制好念头看黄时，要认识到这是一个错误，并向自己道歉。这有助于提醒你自己在这个问题上还有待改进的地方。2. 分析原因：回顾一下今天发生的事情，分析为什么你没有能够控制住自己的想法。是不是有什么触发因素导致了你看了黄色内容？了解这些原因可以帮助你在以后更好地避免类似的情况。3. 学习应对方法：在下次遇到类似的挑战之前，学习一些应对方法来帮助自己保持专注和坚定信念。例如，可以尝试冥想、深呼吸或其他放松技巧来转移注意力或增强自我意识。4. 与他人分享你的感受：与朋友、家人或专业人士分享你看黄的经历和你所面临的困难。他们可能会提供支持、理解和鼓励，帮助你重新振作起来继续前进。5. 保持积极心态：尽管出现了失误，但请尽量保持乐观的态度。相信自己有能力克服这个障碍并与不良行为说再见。记住坚持下去会越来越容易的！

每天坚持背断念口诀，随时随地都可以背，洗脸刷牙，闲时散步都可以背，总之，只要有空就背断念口诀，熟能生巧，熟极自神！加油！

看后啥感觉

把网断了，断网没用就把手废了，把手废了都没用只能自宫

加油