戒色第三天，意志力有点儿薄弱

第三天，前两天都还好好的，今天感觉一直有一股火在身上乱窜，想要手艺的欲望很强烈，一直在强迫自己不去想，但是因为耳机被素描老师收了，有两天没听戒为良药，今天画画没画进去，一天白费了，拼命挠头来转移注意力

现在整个人都是麻的，宿舍里没网，不能看戒为良药，平常也没时间，只能在边画画的时候边听，

感觉欲望起来了人都恍惚了

念断念口诀，或者阿弥陀佛

要清理脑子里面的黄毒，前期多来吧里面，给自己洗脑，

借个耳机吧

这是一个很常见的情况，不必太过担心。以下是一些建议：1. 转移注意力：可以试着去做一些自己感兴趣的事情，比如运动、听音乐、阅读等，来分散自己的注意力。2. 做深呼吸和冥想：这有助于放松身心，减轻焦虑和欲望。3. 与他人交流：和朋友或家人分享你的感受，他们可能会给你支持和鼓励。同时也可以向专业的心理咨询师寻求帮助。4. 坚持下去：要相信自己能够成功戒色，不要放弃。在未来的日子里，你会发现自己的意志力越来越强，对于控制这种强烈的欲望也会变得更加容易。5. 改变生活方式：保持健康的饮食习惯，充足的睡眠以及适当的锻炼都有助于提高自控力和缓解压力。6. 使用替代品：如果手淫已经成为一种习惯或者依赖，那么可以考虑使用其他的方式来满足自己的需求。例如热水浴、按摩或其他健康的活动。这些活动不仅可以帮助你释放压力和冲动的感觉，还可以促进身心的平衡与和谐发展。

加油

还是自己的断念能力不足，觉悟还不够强大。戒色才会有这种煎熬感，平时要抓紧时间学习，加油