22，今日开始戒。

楼主，不好意思借个楼，我的贴子好像发不出去。
从10岁开始手淫，到现在也有十年了。开始时一天一次，后来父母责骂后收敛，看到网上手淫无害论，就选择一周一次。这样一直从初中到高中。高中高考没考好，暑假彻底放纵自己，两三天一次是常有的。大学时依旧如此，知道两个月前发现戒色吧，再结合自己身体多梦，精神萎靡，和大大小小泌尿问题。突然发现不能再骗自己了，开始戒色。我开始看戒色文章，在吧里慢慢学习，第一次戒色28天，刚好在欲望休眠期放松了。后面近一个月没缓过来，这两个星期终于又成功突破一周，打破惯性，但是今天我竟然在一个公共场合手淫了!我感觉我在堕落，在这么下去我跟禽兽有什么区别呢？我读那么多书难道就是让淫魔控制我的内心吗？求求吧友们，我真的不想掉下去，戒色这段时间真的让我受益匪浅，我不想就这么滑落深渊啊，求求你们帮帮我吧，骂我也好。我真的想做个正常人啊。

戒色第一步就是远离h源，这一点没做好，就不可能戒色成功。其实前辈早把方法总结在戒色十规里，就很少人懂这个戒色十规的含金量，包括我几年前也是，近年来我才知道成功的方法就在戒色十规里，这十条做好你迟早成功