请问我找了好多次j 怎么办才能弥补

及时忏悔改过，反省自己，必须彻底戒除邪淫，节欲保身，万恶淫为首，百善孝为先，现在开始改变还来得及，不要再沉迷在虚幻的世界里无法自拔了。

不找了，好好戒色，修缮正知正见。

去佛菩萨面前忏悔吧，下定决心不再犯才行，然后改过帮别人戒邪淫。