十八岁时接触到手淫，当时年少，撸出血后悔

不泄为补，先做到不泄，不然你吃多补药都是徒劳。

可以把年长的想象成父母，把幼年的想成儿女

给你自己两年时间，做好下述，能有较大效果的。
恢复情况取决于你是否有漏（sy，yy），气血是否畅通（锻炼，睡眠，饮食，不久坐）（寒凉的事物一定要慎入，本身我们sy久的脾胃就虚，寒凉会让我们恢复更慢的）情绪是否正常积极，（抱怨的，发怒的，消极的心态都会伤身）
建议：八部金刚功，b站。这个可以每天都做。
待身体好些，以不出大汗前提下，做些力量训练，俯卧撑，引体向上，深蹲等。注意拉伸。但要是会频遗则改为慢走静养。
待精力更好了，可以考虑出汗量更多些，慢跑，亦或是跑跳动作。
饮食要规律，清淡，注意不要食寒凉的，特别是冷饮！
第二是正能量对待身边的人，做善事永远是提高自己正能量的大道，正能量多了恢复速度快的多。
简而言之，就是强烈的戒备心不去看h，认真过好生活（学习，锻炼），正能量对待身边的人。
加油！

不泄为补，戒为良药。不要想着什么都不做，吃药就能康复，不可能的。这个病没有特效药，就算要吃药也要以戒色养生为基础，基础不打牢，边补边泄只会让你更严重。三分治疗，七分养生。建议彻底戒掉手淫意淫，开始戒色养生。建议到戒色稳定期，再去考虑吃不吃药。接下来是戒色方法，你可以做个参考。你首先第一步就是把手机里的一切黄源和擦边软件都删掉包括游戏，小说，漫画，短视频等。然后下定决心，这个很重要，你能不能戒色成功的主要因素就是你的决心有多大，因为决心是不能打折扣的。然后就是给自己设立一个远大一些的目标，就是你为了什么而戒？如果只是为了恢复性功能而戒，注定戒不长久，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。记住，戒色时一辈子的事。最后就是百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主每天至少五百遍以上断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无）配合断念理论文章一起学习有助于你深刻理解断念的含义，从而做到念起即断。切记戒色最重要的就是观心断念。行善和适当运动为辅，落实好戒色十规（戒为良药第126季）系统的戒色养生。你可以以此做为参考给自己制定一个日课，每天执行。学习提高觉悟，觉悟降伏心魔。前辈的经验和方法都已经摆在你面前了，关键就看你落实的力度和悟性了。加油