小生的一个问题，麻烦各位师兄解答一下，谢谢

我想知道睡眠时间多少有利于身体恢复啊，我是学生党，八小时不行的。

七个小时足够了。

如果时间长度保证不了，那就尽量早睡，早上也别睡懒觉了，早点起来吃个早餐，对身体好，我高中那会儿，就算是高三我也是十点半睡，那时候九点四十下晚课，我就在学校旁边租房子，步行回去十分钟，洗个澡再随便吃点水果牛奶，十三四十的时候就睡了

我那时候也失眠，晚上不管睡不睡得着，我都不会打开手机看，也不管睡不睡的好，第二天六点闹钟一响必起床

那也要保证6-7个小时

提高学习效率，尽量晚上11点之前睡觉，加油