戒色要先控制黄色的来源——手机

大家可以下载控制手机使用的软件，让朋友家人充当戒手机家长的身份，也可以去戒手机吧看看。

这个纯白的壁纸，可以在上面编辑你想要警醒自己的话，设成锁屏壁纸，而且一定要关闭指纹锁功能，不然形同虚设

脑子会想，直接控制脑子的念头就好了

嗯嗯

其实就是你脑子里的念头引起你去看h的，控制了重点事半功倍

我周末的时候，会把手机放另一个房间，当我们看不到手机的时候，其实就也没多大欲望去玩，但是你要有事情做，我就是看书，有事做，又看不到手机，自然也没有玩的欲望了。而且现在手机也没啥好看的东西，越刷越焦虑！

加油