总结了自己今年破戒的原因，觉得戒色笔记真的很important

重要的看看就行了，我记的太多了，看都费劲，现在我只看重点。

戒色笔记能表露自己心声，是自己和自己对话，记笔记时，思想会很专一，那时的戒色状态是最好的！保持下去！

加油

看戒色文章只是输入，并不代表印象深刻，你能写下来，就是心里有很深的戒色印象了，这样的方法更好，效果更好，加油

楼主，加油，如果觉得这个方法好，那就好好坚持！

加油，找到适合自己的方式。

收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！