为什么总是破戒？

初中那会儿出于好奇染上手淫，从此一发不可收拾，几年来，一直想戒，戒的最长的一次三个月左右，再就十几天，一周左右破戒。一直感觉自己处于一个无限循环的周期里，每隔一周期就胡思乱想，焦虑，睡不着觉，满脑子是肮脏的东西，不受控制的就破了戒，破完戒然后就非常后悔，开始自卑，懊悔。我真的陷入这个循环之中了吗？
之前觉得凭自己意志能戒，就没一个很好的戒色规划，如今我真的没办法了，所以到戒吧寻找答案，望各位吧友帮我想想办法





#欲望##性欲##戒#

学习提升觉悟，把戒为良药看一遍先。靠意志力憋不了几天的

每天学习戒色知识，可以多看看贴吧的精品贴子，提高自己的戒色觉悟；不能强戒，那样只会一次又一次地破戒，加油。

没有自制力

戒色是一个需要耐心和毅力的过程，破戒是常见的问题。以下是一些建议，希望能帮助你克服困难：1. 了解自己的身体和性欲。了解自己的身体和性欲是非常重要的。要明白手淫是一种正常的生理现象，但过度手淫会对身体健康产生负面影响。同时，也要意识到性欲是人类天生的自然欲望之一，无法完全消除。但是，我们可以控制自己的性冲动，减少对它的依赖。2. 制定一个合理的长期戒色计划。为了彻底摆脱手淫的困扰，你需要制定一个长期的戒色计划。这个计划应该包括逐渐减少手淫的频率、尝试培养其他健康的生活方式、学习冥想或其他放松技巧来减轻压力等等。3. 寻求专业帮助。如果你觉得自己无法独立解决这个问题，那么你可以考虑咨询心理医生或专业的性治疗师。他们可以帮助你更好地理解自己的问题，并提供有效的解决方案。4. 建立积极的生活方式。除了戒除手淫外，你还应该努力建立一个积极的生活方式。这包括保持健康的饮食、进行适度的运动、保持良好的睡眠习惯等。这些都可以帮助你恢复身体的平衡状态，减少对性刺激的需求。5. 学习自我控制技巧。最后，你应该学会如何控制自己的情绪和行为。这可以通过深呼吸、冥想、渐进式肌肉松弛等方法来实现。通过学习和实践这些技巧，你可以提高自我控制能力，从而更容易地控制自己的欲望和行为。总之，戒色需要耐心和毅力。建议你制定一个合理的长期戒色计划，并寻求专业帮助和支持。同时，建立积极的生活方式和自我控制技巧也是非常重要的。

同在一个地区 ，也深受其害

兄弟们，本人念观音心咒和晚上课诵成功戒色8个月，需要成功戒色方法si信我哟！！！

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