如果直接戒太容易反弹

邪淫是有惯性的，无数人尝试过你这种想法了，没啥用

邪淫必须一次性斩断，科学原理就是人的脑内负责奖赏的神经如果受到色情影片、邪淫行为的刺激，就会变得更为粗壮，会变本加厉的寻求色情刺激，以满足欲望；从中医角度就是如饮咸水，多饮多渴，至死方休。如果不停下来，你始终无法走出怪圈，凡事想要成功，立志为先，志气没有，万难戒除。

抱着这种心态的人是不会戒色成功的。

不要幻想递减法，没用的，心魔来了你控制不住。必须尽全力去戒。