求教——克服梦遗有哪些实用有效的方法

平时试下多做固肾功，同时不要去yy，注意饮食清淡避免过度劳累，有时候多去外面走走，避免长时间久坐，同时不要yy，发现及时断掉，加油

多运动多锻炼但不要过度，穿宽松内裤，少吃肉晚上不能吃肉，晚饭七分饱，睡前三小时别喝水，睡前排尿，早睡早起，不睡回笼觉，别吃五辛，吉祥卧，每天行善帮助别人戒s，金刚功 治遗挺好的

实在控制不住  晚上可以尝试一下不吃饭  一天吃两顿 可以改善遗精的

多吃素少吃肉，做固肾功，去今日头条听地藏经，我每晚都是听着睡着的