戒友们，请求帮助

多学习戒色文章，加油吧

修心，我修心了3年，也戒掉邪淫3年

下个戒书学院看看

老哥你这是戒断反应，在你特别难熬的时候一定不要独自待在家里，要多出去走动，个人交流，平时学习戒色知识，对戒色有一个清晰的认识后，戒色会有一个更好的心态，一般长期手淫，戒色一周看不太出效果，一定要坚持住，一个月后，效果就会比较明显，后边就会越来越阳光，越来越好，加油，兄弟